Ocean - Beach Flags

Vanuit een liggende positie op het strand, staan de deelnemers op, draaien en racen om een stokje (Beach Flags) te bemachtigen, die in het zand staat op ongeveer 20 meter van de start. Omdat er altijd minder Flags zijn dan deelnemers, vallen de deelnemers zonder Flag af.


Deelnemers liggen met het gezicht naar beneden met hun tenen op de startlijn en hun hakken tegen elkaar, handen bovenop elkaar met de vingertoppen naar de polsen en met het hoofd omhoog. De ellebogen moeten 90 graden ten opzichte van de lichaamsmiddellijn zijn en de heupen en buik moeten in contact zijn met het zand. De lichaamsmiddellijn moet 90 graden ten opzichte van de startlijn zijn. Deelnemers mogen het zand egaliseren, vlak maken en hun startgebied aandrukken, maar bulten en gaten maken, of ingraven van de voeten is niet toegestaan.