Teams van vier individuen doen mee in de estafette over een 90 meter parcours. Om te beginnen nemen 2 leden van het team hun posities in hun eigen baan aan beide kant van het parcours. Na de start legt elke deelnemers van het team een baan af met met een estafettestokje in de hand en geeft deze door na de eerste, tweede en derde baan aan de volgende hardloper.
Elke deelnemers finisht zijn stuk van de estafette op hun voeten en in een rechtopstaande positie. Deelnemers mogen de voortgang van andere deelnemers niet hinderen.